查核日：2026-11-05。 AI 服務改版很快，方案名稱、價格、功能都可能已經變了，請以文末各家官方頁面為準。本文只整理官方公開說明，沒有做效能實測。
先講結論：
- 三家都有免費版，也都有給個人的付費方案和給公司的商務方案。
- 怎麼選，比起「哪家最聰明」，更實際的是看：你平常用什麼工具（例如 Google Workspace）、要接哪些系統、以及資料能不能拿去訓練。
- 公司使用要特別注意：三家的個人方案，對話都可能被用來訓練模型（各家開關不同）；商務方案官方則寫明預設不用於訓練。
方案架構一覽
| ChatGPT（OpenAI） | Claude（Anthropic） | Gemini（Google） | |
|---|---|---|---|
| 免費版 | 有 | 有 | 有 |
| 個人付費 | Go、Plus、Pro | Pro、Max、Ultra | Google AI Plus、AI Pro、AI Ultra |
| 公司方案 | Business（至少 2 個席位）、Enterprise、教育方案 | Team、Enterprise | Gemini Enterprise（Workspace 商務帳號另有內建方案） |
| 官方價格頁 | chatgpt.com/pricing | claude.com/pricing | gemini.google/subscriptions |
付費方案之間的差別，三家都主要是用量多寡和能用哪些較強的模型、進階功能。價格會依地區與年繳／月繳不同，請直接看官方價格頁。
免費版能做什麼？
依官方價格頁的說明：
- ChatGPT 免費版：可以上傳檔案、生成圖片、語音對話、深度研究，但都有用量限制。另外有 Go 方案，官方頁寫明「此方案可能包含廣告」。
- Claude 免費版：可以網頁搜尋、建立檔案、執行程式、跨對話記憶、連接外部工具（連接器），用量每 5 小時與每週有上限；不含 Claude Code 與 Research。
- Gemini 免費版：可以生成及編輯圖片、Deep Research、Gemini Live 語音對話，並附 Google 帳號的 15 GB 儲存空間。
三家的免費版都足夠拿來試。最好的選法，是拿一件你真正要做的工作（例如整理一份會議紀錄、改一封信），在三家各試一次。
和其他工具的整合
| 官方提到的整合 | |
|---|---|
| ChatGPT | 專案、排程工作、自訂 GPT（Plus 以上） |
| Claude | 連接器（含 MCP）、Claude in Chrome、Microsoft 365（Pro 以上） |
| Gemini | Gmail、Google 文件等 Google 服務內建 Gemini（付費方案） |
如果公司本來就用 Google Workspace，Gemini 能直接在 Gmail、文件裡用，導入成本最低。要把 AI 接上公司自己的系統，可以先看 MCP 是什麼？
最容易被忽略的事：對話會不會被拿去訓練？
這是公司導入時最重要的差別，而且「個人方案」和「商務方案」規則不同。
圖：個人方案的訓練開關要自己進設定確認；公司方案官方寫明預設不用於訓練，並由管理者統一設定。
| 個人方案（免費、個人付費） | 商務方案 | |
|---|---|---|
| ChatGPT | 官方價格頁寫明對話內容會用於訓練，可以選擇退出 | 官方寫明不會用於訓練模型 |
| Claude | 由使用者在隱私設定的「Model Improvement」開關決定；同意者資料保留 5 年，不同意者 30 天 | Team、Enterprise、API 預設不用於訓練 |
| Gemini | 「保留活動記錄」開著時，對話會用於改良服務、包括訓練模型；關掉後不用於訓練，但仍保留 72 小時；部分對話會經人工審查 | Workspace 商務／教育帳號：未經客戶許可不用客戶資料訓練 |
幾個要注意的地方：
- 三家官方頁面都沒有寫清楚「預設是開還是關」，所以第一次使用時，自己進設定確認一次。
- Claude 的說明另外寫到：已經被拿去訓練的資料，改設定後也無法撤回。
- 不要把客戶資料、合約、帳號密碼貼進個人帳號，即使關掉訓練也一樣。公司要用，請開商務方案並由管理者統一設定。
台灣能不能用？有沒有中文介面？
- 三家都可以在台灣使用（各家支援國家清單都列有台灣）。
- Gemini 官方語言清單列有「中文（簡體／繁體／香港）」。
- Claude 介面目前沒有中文，但官方說明可以用任何語言對話，用中文問、它會用中文回答。
- ChatGPT 有繁體中文的價格頁，介面語言的完整清單本次未查到官方說明。
公司要導入，建議這樣做
- 先決定用哪一家的商務方案，不要讓同仁各自用個人免費帳號處理公司資料。
- 管理者統一設定：資料保留、訓練開關、誰能用哪些連接器。
- 訂一份簡單的使用規範：哪些資料不能貼（客戶個資、密碼、未公開財務）、AI 的回答要誰確認（見 AI 幻覺是什麼？）。
- 要接公司系統、做成內部助理，再評估 RAG 或 AI Agent。
常見問題
ChatGPT、Claude、Gemini 哪一個最好用？
沒有一家在所有工作都最好，而且各家改版很快。比較實際的選法是看你平常用的工具、需要的整合與資料政策，再用免費版拿同一件工作實際試用比較。
免費版的 AI 可以拿來處理公司資料嗎？
不建議。三家的個人方案，對話都可能被用於訓練模型（各家有不同的關閉方式）；商務方案官方則寫明預設不用於訓練。公司資料請使用商務方案，並由管理者統一設定。
怎麼關掉 AI 用我的對話訓練模型？
ChatGPT 個人方案可以選擇退出；Claude 在隱私設定的「Model Improvement」開關；Gemini 是關閉「保留活動記錄」。實際位置以各家說明為準，第一次使用時建議自己進設定確認。
Claude 有中文介面嗎？
依 Anthropic 官方說明，Claude 的介面語言目前不含中文，但可以用中文對話，它會用中文回答。
公司已經在用 Google Workspace，該選哪一家？
Gemini 可以直接在 Gmail、Google 文件中使用，而且 Workspace 商務帳號官方寫明未經許可不用客戶資料訓練，導入成本通常最低。但仍建議實際試用，確認是否符合你們的工作需求。
官方資料（查核 2026-11-05）
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